想象一下，一个在篮球场上如同小风车一样狂转的教练，满脸通红，嗓子喊到哑掉的样子，没错，这就是我们的凯尔特人主帅乔·马祖拉。最近他做客德里克·怀特的《White Noise》播客，聊起了一个鲜为人知却非常重要的话题：如何保护自己的嗓音。对于一个每天都要在场边嚷嚷的大嗓门教练来说，这真是个“咳咳”不容忽视的挑战。
马祖拉调侃道：“每年训练营的第一天，我都像是被火箭推着往前飞，一边挥舞着手臂、一边像个失控的音响，结果往往在结束时，我的声音就变成了一个小猫的尖叫声。说完话的那星期二，我就只能用手势跟球员沟通，简直是一场无声的芭蕾舞表演。”
这时候，主持人插话了，提到了一位名叫Jack Harlow的说唱歌手。想象一下，这位音乐天才在演出前的30分钟里，正在吊着嗓子做准备，随后强行让自己保持30分钟的沉默，简直就像是一只惹人爱的雄鸭，默默期待着嘎嘎大叫的时刻来临。 今年会
马祖拉感慨道：“这让我思考，如果说唱歌手能够在巡演中不断嗨翻全场而不失声，那我有没有可能在赛季的高峰期，尽量不把嗓子喊坏呢？”所以，想要像Harlow那样游刃有余地保护声音，马祖拉含笑着开始了一场关于创新声乐训练的探索之旅。他心中暗暗发誓：以后不再因为疯狂呐喊而付出高昂的“声带代价”。
这样一来，教练的声音不仅成了球队的风帆，也让他自己在面对挑战时，能够一展“教头”的潇洒风采！
通过冥想和集中训练提升心理专注力，避免比赛中的干扰因素。...
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